Vaihdevuodet tuovat painonhallinnan lisäksi usein monia muitakin muutoksia ja haasteita.Kaiken myllerryksen myötä stressinsietokyky saattaa olla aiempaa heikompi, ja palautumisen priorisoinnin merkitys kasvaa. Keho kaipaa rääkkikuurien sijaan entistä enemmän huolenpitoa ja ymmärrystä.

Vaihdevuosien myötä moni on valmis kokeilemaan erilaisia valmisteita, hoitoja, ruokavalioita tai lisäravinteita oman hyvinvoinnin edistämiseksi; unen ja palautumisen edistämiseksi, painonhallinnan tukena tai nivelkipujen hoitamiseksi. Valikoima on laaja, ja valintoja tehdessä kannattaa olla tarkkana.

Esivaihdevuodet tuli, eikä mikään ole niin kuin ennen? Paino nousee, vyötärön ympärys kasvaa, palautuminen on haastavaa, uni katkonaista ja mielialat heittelee. Tällaiset muutokset aiheuttaa usein sopeutumisvaikeuksia.

Käsi ylös kaikki jotka ovat joskus ostaneet jonkun järjettömäksi tai turhaksi osoittautuneen harjoitusohjelman, ruokavalion tai lisäravinteen vaihdevuosioireiden hoitamiseksi! Uskoisin että aika monta kättä nousee. Vaihdevuosien aiheuttamat muutokset kehossa ja omassa jaksamisessa saattavat tulla melkoisena yllätyksenä ja aikaisemmin kuin niitä osasi odottaa. Kadonnutta hallinnan tunnetta etsii mielellään kaikista mahdollisista tarjolla olevista vaihtoehdoista.

Vaihdevuosien aikaan kehonkoostumus ja paino usein muuttuvat. Syyksi ehdotetaan usein hormonien epätasapainoa, hidastunutta aineenvaihduntaa ja muita vastaavia muutoksia kehossa. Mitä nämä asiat sitten tarkoittavat, vai tarkoittavatko ne oikeastaan yhtään mitään?