Voimaa vaihdevuosiin

Lopeta vaihdevuosien kanssa taisteleminen. Näytän miten kulkea muutosten läpi vahvempana ja itsevarmempana - kestävillä keinoilla.

Ota yhteyttä

Moikka, olen Anna!

Olen 45-vuotias vaihdevuosi-ikäisten naisten valmentamiseen erikoistunut personal trainer, ravintovalmentaja ja kulttuuriantropologi. Kiinnostuin vaihdevuosista ja elämäntapojen merkityksestä niiden aikana ensin omien asiakkaitteni tarpeiden kautta. Näin nelikymppisenä asia tietenkin kiinnostaa myös henkilökohtaisella tasolla.

Olen toiminut valmentajana vuodesta 2014 alkaen. Asiakaskuntani on alusta asti muodostunut isolta osin vaihdevuosi-ikäisistä naisista. Valmennan paljon liikunnallista elämäntapaa uudestaan tai kokonaan alusta opettelevia henkilöitä. Mukaan mahtuu niin aloittelijoita kuin kokeneempiakin treenaajia. Osalla matka kohti vaihdevuosia on vasta alkamassa, toisilla se on jo pitkällä.

Olen koulutukseltani kulttuuriantropologi, personal trainer ja ravintovalmetaja, sekä Menopause Coaching Specialistt. Omat harrastukset ja mielenkiinnon kohteet ovat ohjanneet minut kouluttautumaan liikunta-alalle. Itse tykkään voimailla ja uida kylmissä vesissä.

Lue lisää

Katso video!

Voimaa vaihdevuosiin


Näin rakennat vahvan, yksilöllisen strategian joka toimii juuri sinulle, sinun vaihdevuositilanteessasi.

Oletko jumissa vaihdevuosien kanssa? Energiat hukassa, voimat katoaa, paino nousee eikä mikään tunnu enää toimivan? Väsyttää, turhauttaa ja epävarmuus estää toimimasta?

Vaihdevuodet ei ole alamäki. Ne ovat muutos joka paljastaa sen, mikä ei enää toimi.

Tällä 14 minuutin videolla saat selville:
- Miksi geneeriset ohjeet ja ohjelmat ei enää tuota tulosta ja mitä kokeilla niiden sijaan
- Miten rakennat vahvan hyvinvointistrategian ja voimaa vaihdevuosiin
- Kuinka pääset ainaisesta uudelleen aloittamisesta ja jatkuvista turhautumisista tilanteen hallintaan


Katso video

  • "Erityisesti suosittelen Annaa ikäisilleni eli 40+ vuotiaille naisille, jotka haluavat esivaihdevuosiinsa uudenlaista virtaa, voimaa ja mahdollisuuden. Nämä vuodet voivat olla oikein käytettynä itse asiassa uusi alku eikä kaiken loppu! "

  • “On ollut upeaa olla Annan valmennuksessa. Lähdin liikkeelle täysin rapakuntoisena sokeria rakastavana ja liikuntaa kaihtavana vaihdevuosi-ikäisenä. Annalla on taito kuunnella ja viedä asioita asiantuntemuksella eteenpäin. Ja tarpeeksi pienin askelin, jolloin tulee onnistumisen kokemuksia. Missään vaiheessa ei tullut oloa, että ei tämä onnistu, vaan asiat etenivät hyvään suuntaan vakaasti.”

  • ”Kiva, ihmisläheinen persoona, jonka kanssa on ollut helppo ja mukava lähteä liikkeelle!”

  • "Tuit minua juuri minulle sopivalla tavalla, minkä ansiosta olen nyt kiinnostunut rakentamaan omaa liikkumisen palettiani ja kokeilemaan, mitkä liikkumisen ja ohjauksen tavat sopivat juuri minulle juuri tässä tilanteessa. Tärkeää oli myös, että ei tule tyrmätyksi silloinkaan, kun suunnitelmat eivät ole toteutuneet sovitulla tavalla. Minusta olet huippuvalmentaja!"

  • ”Innostava ja osasi kohdata hienosti myöhään kuntoiluun heränneen asiakkaansa- antoi tukea ja uskoa onnistumiseen :)”

  • "Anna osaa kuunnella asiakasta loistavasti ja ohjaa lempeän jämäkästi."

  • “Valmentajan kanssa luottamus on kaikkein tärkeintä ja se on kyllä Annan kanssa rakentunut loistavasti. Tulevat haasteet eivät hirvitä niin paljon, kun tietää että rinnalla on pätevä, kannustava ja luotettava opas.”

  • “Suosittelen Annanvalmennusta ihan kaikille aloittelijoista kokeneempiin sekä erityisesti heille, jotka toivovat valmentajalta laaja-alaista ymmärrystä ja näkemystä ihmisen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.”