Olen Anna, 45-vuotias vaihdevuosi-ikäisten naisten valmentamiseen erikoistunut personal trainer. Oletpa sitten vasta hiljattain herännyt siihen tosiasiaan, että vaihdevuodet todellakin koskettavat sinuakin, ehkä paljon aikaisemmin kuin kuvittelit, tai jo konkari aiheen parissa, löydät blogistani tietoa ja vinkkejä oman hyvinvoinnin edistämiseen ja voimaa vaihdevuosiin.
Tervetuloa blogiin!
Kofeiini ja alkoholi vaihdevuosissa
Vaihdevuosien myötä saattaa huomata muutoksia sietokyvyssään alkoholin ja kofeiinin suhteen. Nämä onneksi ovat sellaisia nautintoaineita joista voi halutessaan luopua vaikka kokonaan. Toisaalta lasillinen viiniä ja kuppi kahvia voivat edelleen aivan hyvin kuulua elämään, vaikka ne voivat vaatia tietoisempaa suhtautumista sekä itselle kohtuullisten määrien uudelleen pohtimista.