Olen Anna, 45-vuotias vaihdevuosi-ikäisten naisten valmentamiseen erikoistunut personal trainer. Oletpa sitten vasta hiljattain herännyt siihen tosiasiaan, että vaihdevuodet todellakin koskettavat sinuakin, ehkä paljon aikaisemmin kuin kuvittelit, tai jo konkari aiheen parissa, löydät blogistani tietoa ja vinkkejä oman hyvinvoinnin edistämiseen ja voimaa vaihdevuosiin.
Tervetuloa blogiin!
Näin hoidat joulukilot - omat ja muiden
Juhlissa, lomilla ja muissa poikkeustilanteissa syöminen ja omien liikuntarutiinien ylläpitäminen on yksi hyvin tavallinen pohdinnan ja jopa huolen aihe. Jotta joulun aika ja muutkin juhlapäivät sujuisivat mukavasti hyvillä mielin iman stressiä omista tai muiden syömisistä, tässä muutama vinkki.
Taas yksi juhla johon kuuluu herkuttelua
Juhlissa, lomilla ja muissa poikkeustilanteissa syöminen ja omien liikuntarutiinien ylläpitäminen on yksi hyvin tavallinen pohdinnan ja jopa huolen aihe, josta keskustelen valmennettavien kanssa usein. Erityisesti ravitsemukseen ja herkutteluun liittyen. Nämä poikkeustilanteethan eivät ole oikeastaan poikkeuksia. Siksi joustavan suhtautumisen opettelu niihin ja omiin ravitsemustottumuksiin ja ruokavalioon ylipäätään on tärkeää.