Olen Anna, 44-vuotias vaihdevuosi-ikäisten naisten valmentamiseen erikoistunut personal trainer. Oletpa sitten vasta hiljattain herännyt siihen tosiasiaan, että vaihdevuodet todellakin koskettavat sinuakin, ehkä paljon aikaisemmin kuin kuvittelit, tai jo konkari aiheen parissa, löydät blogistani tietoa ja vinkkejä oman hyvinvoinnin edistämiseen ja voimaa vaihdevuosiin.
Tervetuloa blogiin!
Hyvinvointidata - uhka vai mahdollisuus?
Parhaimmillaan mittausdata auttaa yhdistämään päivän aikaisia tapahtumia kehon reaktioihin ja niiden vaikutuksiin omaan hyvinvointiin. Mittaustulokset voivat toimia siis oppimisen välineenä. Joskus numerot ja mittaustulokset voivat ohjata fokuksen pois olennaisesta.
Voihan etätyö!
Jos työ vie suurimman osan jaksamisesta, ei vapaa-ajalla enää riitäkään virtaa itselle mielekkääseen, jaksamista ja palautumista tukevaan tekemiseen. Etätyöaika lisää omat haasteensa työn ja vapaa-ajan harmonian luomiseen. Kun entiset, tutut työskentelyn ja työkavereiden kanssa kommunikoinnin tavat eivät enää olekaan käytettävissä, pitää pyrkiä sopeutumaan.