Olen Anna, 45-vuotias vaihdevuosi-ikäisten naisten valmentamiseen erikoistunut personal trainer. Oletpa sitten vasta hiljattain herännyt siihen tosiasiaan, että vaihdevuodet todellakin koskettavat sinuakin, ehkä paljon aikaisemmin kuin kuvittelit, tai jo konkari aiheen parissa, löydät blogistani tietoa ja vinkkejä oman hyvinvoinnin edistämiseen ja voimaa vaihdevuosiin.
Tervetuloa blogiin!
Hyvinvointidata - uhka vai mahdollisuus?
Parhaimmillaan mittausdata auttaa yhdistämään päivän aikaisia tapahtumia kehon reaktioihin ja niiden vaikutuksiin omaan hyvinvointiin. Mittaustulokset voivat toimia siis oppimisen välineenä. Joskus numerot ja mittaustulokset voivat ohjata fokuksen pois olennaisesta.
Jäikö palautuminen puolitiehen?
Toiko vaihdevuodet lisähaasteita palautumisen hallintaan? Onko sinulle käynyt joskus niin, että viikonloppu ei ollutkaan niin palauttava kuin olisi voinut toivoa? Tai että lomasta menee iso osa lomatunnelmaan pääsemiseen? Tai että töihin palatessa tuntuu jo muutaman päivän jälkeen siltä, kuin ei olisi lomalla ollutkaan. Lomien ja vapaapäivien lisäksi pitää olla muitakin keinoja oman palautumisen edistämiseen. Tässä muutama arkinen vinkki riittävästä palautumisesta huolehtimiseen.