Keski-iässä ja vaihdevuosien aikaan moni asia on eri tavalla kuin aikaisemmin, niin omassa kehossa, mielessä kuin elämäntilanteessa laajemmin.

Tämä opas on tehty auttamaan vaihdevuosiin valmistuvia, vaihdevuosia läpikäyviä ja ne jo ohittaneita naisia hankkimaan ja ylläpitämään voimaa, lihasmassaa ja fyysistä toimintakykyä. Sekä voimaan paremmin myös henkisesti.

Oppaassa käyn läpi miksi voimaharjoittelu on erityisen tärkeää vaihdevuosien aikaan ja miten sitä voi toteuttaa järkevästi.

Voit siis odottaa perusteltuja, toimivia ja tilanteeseen sopivia ohjeita!